Dolor d’esquena persistent: Necessites fisioteràpia o osteopatia?

En la majoria de casos, el dolor d’esquena desapareix en uns dies, però si no és així o el dolor és habitual, pateixes dolor d’esquena persistent i és vital tractar-lo com a tal. En aquests casos, cal buscar quin tipus de tractament és el més adequat: fisioteràpia o osteopatia? Derivar-te al professional que necessites pot marcar la diferència en la teva recuperació.

Si pateixes dolor d’esquena persistent, a Barcelona podem ajudar-te a posar-hi solució des de Fisiob al nostre centre de fisioteràpia a les Corts, Barcelona.

Estem parlant d’una de les dolències més comunes. De fet, segons un estudi de The Lancet Rheumatology, s’estima que el 2020, més de 619 milions de persones van experimentar dolor d’esquena i es calcula que el 2050 el nombre creixi fins als 843 milions. És una afectació molt limitant per realitzar les tasques quotidianes del dia a dia i que s’ha de tractar perquè no es converteixi en crònica.

Hi ha diversos motius pels quals pot aparèixer el dolor d’esquena. Identificar l’origen serà fonamental per poder realitzar un tractament efectiu.

• Artritis: Pot afectar la columna i causar dolor i rigidesa. A més, aquesta afectació a la columna vertebral pot reduir l’espai que envolta la medul·la espinal i causar estenosi espinal.
• Osteoporosi: Succeeix quan els ossos es tornen porosos. Si afecta les vèrtebres, és habitual notar dolor a la regió lumbar.
• Hèrnia discal: Apareix quan algun dels discos intervertebrals es debilita o es trenca i comprimeix algun nervi proper.
• Distensions musculars i lligaments: Solen causar-les els moviments bruscos, aixecar pes correctament o tenir una mala postura de manera prolongada.

Sense ser necessàriament la causa principal, alguns factors poden agreujar el dolor d’esquena i afavorir que es torni persistent:

• Mala postura: Tot i que poden ser la causa del dolor d’esquena, és més habitual que senzillament el dolor s’accentuï.
• Malos gestos: És la principal causa de les lesions i, per tant, es poden empitjorar significativament.
• Sedentarisme: No exercitar-se prou debilita els músculs i afavoreix l’aparició de dolors.
• Sobrepès: Que el cos hagi de sostenir més pes pot sobrecarregar l’esquena.
• Fumar: La tos i la reducció del flux de sang a la columna poden comportar complicacions.
• Estrès i factors emocionals: Aquests factors poden causar més tensió muscular que pot contribuir al dolor d’esquena.

Aquests són els principals factors de risc, per la qual cosa cuidar la postura i mantenir una vida activa i saludable tant físicament com mentalment poden ajudar a reduir el dolor d’esquena persistent i a disminuir la probabilitat de patir-lo.

Per saber exactament quin tipus de dolor d’esquena pateixes, hem d’identificar primer quines zones fan mal i en quins moments.

Per exemple, si només sents dolor o empitjora en fer certs moviments, molt probablement es tracti de dolor mecànic; en canvi, si el dolor és constant o millora amb el moviment, estarem parlant de dolor per inflamació.

A FisioB, estem al teu costat i t’ajudem amb el diagnòstic i tractament del teu dolor d’esquena a Barcelona. Segons la zona on es concentri el dolor, pots patir:

La lumbàlgia apareix a la zona baixa de l’esquena i pot baixar fins a les cames, el que es coneix com a ciàtica. De forma general, està relacionada amb els canvis a la columna vertebral com:

• Hèrnies discals
• Artrosi
• Escoliosi
• Osteoporosi

La bona notícia és que a FisioB tractem amb fisioteràpia per al lumbago a Barcelona i aconseguim alleujar completament el dolor. Acudir a consulta és especialment important si el dolor és agut i es cronifica durant més d’un mes, ja que, en general, el dolor d’esquena a la zona del lumbago disminueix en setmanes.

Es refereix al dolor que se sent a la zona mitjana-alta de l’esquena. Generalment, s’aguditza durant les últimes hores del dia. Pot ser un dolor dorsal bilateral (en un dels costats de l’esquena) o als dos costats. Existeixen 4 tipus de dorsàlgia:

• Dorsàlgia rígida: Restringeix la mobilitat articular, normalment lligada a l’envelliment, problemes estructurals o l’artrosi.
• Dorsàlgia flexible: Se sol donar a causa de la fatiga muscular o la mala postura. Es caracteritza per la hipermobilitat o la falta d’estabilitat estructural.
• Dorsàlgia mecànica: És un dolor que augmenta amb el moviment, generalment a conseqüència de contractures, sobrecàrregues o mala postura.
• Dorsàlgia inflamatòria: El dolor creix amb el repòs o durant la nit i, en canvi, millora amb el moviment.

En el cas de la dorsàlgia, tractar-la amb fisioteràpia és una manera efectiva d’alleujar el dolor.

Denominem cervicàlgia el dolor a la part posterior del coll. És comú que aquest s’expandeixi fins al cap, la part mitjana de l’esquena o cap als braços. Els símptomes exactes poden variar segons el motiu que causa el dolor, encara que alguns dels més habituals són:

• Dolor constant o intermitent a la zona cervical.
• Dolor a la part posterior del crani que s’expandeix cap a les temples i el front.
• Mareig o vertigen.
• Dolor en moure el coll.
• Rigidesa articular.

Si vols conèixer més sobre la cervicàlgia, què és i com tractar-la, pots llegir aquest article de FisioB.

Alleujar el dolor d’esquena és possible amb fisioteràpia i osteopatia a Barcelona. A FisioB coneixem les causes de tot tipus de dolor d’esquena i adaptem els procediments segons la causa, el nivell de rigidesa o dolor i les necessitats particulars del pacient.

No existeix una sola manera de tractar el dolor d’esquena, ja que s’haurà d’ajustar segons les singularitats de cada pacient i de la resposta de l’esquena davant la manipulació. Normalment, es realitza un tractament integral: teràpia manual, exercici terapèutic i reeducació postural.

Pots solucionar el dolor d’esquena persistent a Barcelona amb FisioB. Comptem amb un equip especialitzat en fisioteràpia i osteopatia per alleujar les molèsties de lumbàlgia, dorsàlgia i dolor cervical.

Saber si el teu dolor d’esquena requereix tractament amb fisioteràpia o amb osteopatia no és una tasca senzilla. És per això que des de FisioB et podem fer una valoració i recomanar-te la millor solució per al teu cas.

Tot i així, és important entendre que no són dues disciplines excloents sinó complementàries entre elles.

La fisioteràpia per al dolor d’esquena és una disciplina que se centra en el tractament de les lesions. Sol ser recomanable acudir-hi quan el diagnòstic indica l’existència d’una contractura muscular, una hèrnia discal o una sobrecàrrega per mala postura.

L’osteopatia per al dolor d’esquena no només tracta la zona on apareix el dolor, sinó que soluciona l’origen del problema si es tracta de desequilibris de l’organisme. És habitual quan hi ha alteracions en altres parts del cos que influeixen en l’esquena.

Si busques alleujar el dolor d’esquena a Barcelona, has de saber que a FisioB analitzem cada cas de forma individual per determinar quin enfocament és el més adequat. El nostre equip combina tècniques d’osteopatia i fisioteràpia a Barcelona en funció de les teves necessitats, amb l’objectiu d’oferir un tractament personalitzat, efectiu i durador.

Per evitar que reaparegui el dolor d’esquena, no podem acabar el tractament quan el dolor desapareix. Sense una bona prevenció, és molt probable que el dolor d’esquena reaparegui, sobretot si ha estat persistent.

Per això, a FisioB treballem l’exercici terapèutic per enfortir la musculatura de l’esquena i del core, que ajuden a estabilitzar la columna vertebral. A més, millorar la flexibilitat contribuirà a mantenir una bona funcionalitat del cos i, per tant, evitarà possibles sobrecàrregues innecessàries.

D’altra banda, també oferim la reeducació postural per al dia a dia del pacient. Una postura adequada redueix de manera significativa el risc de desenvolupar dolor d’esquena persistent. En aquest cas, un petit canvi pot suposar una gran diferència en la qualitat de vida.

Quan m’hauria de preocupar pel dolor d’esquena?

De manera genèrica, el dolor d’esquena sol ser muscular i millora amb descans relatiu. Sol durar menys de dues setmanes i amb els dies es va notant la millora. No obstant això, en el cas que el dolor es converteixi en persistent, es recomana acudir a un professional de la salut per determinar quin és l’origen i com procedir a continuació.

Quina diferència hi ha entre el dolor d’esquena persistent i el dolor agut?

Parlem de dolor d’esquena persistent quan es prolonga durant més de tres mesos. Pot deure’s a una mala recuperació d’una lesió o també aparèixer de forma progressiva a causa de problemes estructurals a la columna.

D’altra banda, el dolor d’esquena agut té una durada més curta i sol aparèixer de forma sobtada. En la majoria dels casos, millora en pocs dies o setmanes.

Dormir malament pot causar dolor d’esquena?

Sí. És freqüent sobretot en el cas del dolor a la zona lumbar i a la zona cervical. Pot deure’s a:

• Matalàs: Si el matalàs s’enfonsa de manera excessiva o és massa ferm, pot no respectar la curvatura natural de la columna i generar tensions.
• Coixí: Un coixí massa fi o massa gruixut pot generar tensió cervical i desencadenar cervicàlgia.
• Postures incorrectes: dormir de bocaterrosa o en posicions forçades poden causar càrregues innecessàries a la columna i notar dolor en despertar.

El més recomanable és dormir en posició fetal o de panxa enlaire amb un coixí sota els genolls per relaxar la zona lumbar.

Quins exercicis són recomanables per alleujar el dolor d’esquena?

Treballar la força i la flexibilitat és fonamental per alleujar el dolor d’esquena, sempre que un professional t’autoritzi a fer exercici físic.

Pel que fa als esports, la natació és una de les activitats més completes, ja que l’aigua redueix l’impacte sobre la columna i facilita el moviment. A més, els exercicis que enforteixen el core com el ioga o el pilates són especialment recomanables perquè ajuden a millorar l’estabilitat i el control postural.

També és molt útil realitzar estiraments:

• Estirament de genolls al pit: Relaxa la zona lumbar
• Postura del gat-vaca: Millora la mobilitat de la columna
• Estirament d’isquiotibials: Redueix la tensió a la part posterior
• Rotacions suaus de columna: Ajuda a alliberar rigidesa

L’osteopatia és efectiva per al dolor d’esquena?

Sí. L’osteopatia és una molt bona solució per al dolor d’esquena, ja que no només tracta la zona on fa mal, sinó que aborda el problema de forma integral. A través de tècniques manuals, ajuda a alliberar tensions, millorar la mobilitat i trobar l’origen del dolor. Permet aconseguir resultats duradors.

Amb el dolor d’esquena, és recomanable aplicar calor o fred a la zona?

Depèn del tipus de dolor d’esquena. En general, el fred es recomana en les primeres hores després d’una lesió o quan hi ha inflamació, ja que ajuda a reduir-la i a alleujar el dolor.

En canvi, la calor és més adequadat quan el dolor és muscular o persistent, ja que relaxa la musculatura, millora la circulació i disminueix la sensació de rigidesa.

Si tens dubtes sobre què aplicar en el teu cas, el més recomanable és contactar o acudir a FisioB, les Corts per evitar empitjorar el dolor.