Dolor de espalda persistente: ¿Necesitas fisioterapia u osteopatía?

En la mayoría de casos, el dolor de espalda desaparece en unos días, pero si no es así o el dolor es habitual, padeces dolor de espalda persistente y es vital tratarlo como tal. En estos casos, hay que buscar qué tipo de tratamiento es el más adecuado: ¿fisioterapia u osteopatía? Derivarte al profesional que necesitas puede marcar la diferencia en tu recuperación.

Si sufres de dolor de espalda persistente, en Barcelona podemos ayudarte a ponerle solución desde Fisiob en nuestro centro de fisioterapia en Les Corts, Barcelona. 

Estamos hablando de una de las dolencias más comunes. De hecho, según un estudio de The Lancet Rheumatology, se estima que en 2020, más del 619 millones de personas experimentaron dolor de espalda y se calcula que en 2050 el número crezca a 843 millones. Es una afectación muy limitante para realizar las tareas cotidianas del día a día y que se debe tratar para que no se convierta en crónica. 

El dolor de espalda aparece cuando alguna de las estructuras que forman la columna vertebral (músculos, ligamentos, discos intervertebrales o articulaciones) se sobrecargan, se lesionan o directamente no funcionan correctamente. Pero lo cierto es que muchas veces, el desencadenante es la combinación de varios factores a la vez.

Hay varios motivos por los que puede aparecer el dolor de espalda. Identificar el origen será fundamental para poder realizar un tratamiento efectivo. 

• Artritis: Puede afectar a la columna y causar dolor y rigidez. Además, esta afectación en la columna vertebral puede reducir el espacio que rodea la médula espinal y causar estenosis espinal.
• Osteoporosis: Sucede cuando los huesos se vuelven porosos. Si afecta a las vértebras, es habitual notar dolor en la región lumbar. 
• Hernia discal: Aparece cuando alguno de los discos intervertebrales se debilita o se rompe y comprime algún nervio cercano. 
• Distensiones musculares y ligamentos: Suelen causarlas los movimientos bruscos, levantar peso correctamente o tener una mala postura de manera prolongada. 

Sin ser necesariamente la causa principal, algunos factores pueden agravar el dolor de espalda y favorecer que se vuelva persistente: 

• Mala postura: Aunque pueden ser la causa del dolor de espalda, es más habitual que sencillamente el dolor se acentúe. 
• Malos gestos: Es la principal causa de las lesiones y por lo tanto se pueden empeorar significativamente. 
• Sedentarismo: No ejercitarse lo suficiente debilita los músculos y favorece la aparición de dolores.
• Sobrepeso: Que el cuerpo tenga que sostener más peso, puede sobrecargar la espalda. 
• Fumar: La tos y la reducción del flujo de sangre a la columna pueden conllevar complicaciones. 
• Estrés y factores emocionales: Estos factores pueden causar más tensión muscular que puede contribuir al dolor de espalda. 

Estos son los principales factores de riesgo, por lo que cuidar la postura y mantener una vida activa y saludable tanto física como mentalmente pueden ayudar a reducir el dolor de espalda persistente y a disminuir la probabilidad de sufrirlo. 

Para saber exactamente qué tipo de dolor de espalda sufres, debemos identificar primero qué zonas duelen y en qué momentos. 

Por ejemplo, si solo sientes dolor o empeora al hacer ciertos movimientos, muy probablemente se trate de dolor mecánico, en cambio si el dolor es constante o mejora con el movimiento, estaremos hablando de dolor por inflamación. 

En FisioB, estamos a tu lado y te ayudamos con el diagnóstico y tratamiento de tu dolor de espalda en Barcelona. Según la zona donde se concentre el dolor, puedes sufrir: 

La lumbalgia aparece en la zona baja de la espalda y puede bajar hasta las piernas, lo que se conoce como ciática. De forma general, está relacionada con los cambios en la columna vertebral como:

• Hernias discales
• Artrosis
• Escoliosos
• Osteoporosis

La buena noticia es que en FisioB tratamos con fisioterapia para el lumbago en Barcelona y conseguimos aliviar completamente el dolor. Acudir a consulta es especialmente importante si el dolor es agudo y se cronifica durante más de un mes, ya que, en general, el dolor de espalda en la zona del lumbago disminuye en semanas. 

Se refiere al dolor que se siente en la zona media-alta de la espalda. Generalmente, se agudiza durante las últimas horas del día. Puede ser un dolor dorsal bilateral (en uno de los lados de la espalda) o en los dos lados. Existen 4 tipos de dorsalgia: 

• Dorsalgia rígida: Restringe la movilidad articular, normalmente ligada al envejecimiento, problemas estructurales o la artrosis. 
• Dorsalgia flexible: Se suele dar a causa de la fatiga muscular o la mala postura. Se caracteriza por la hipermotilidad o la falta de estabilidad estructural.
• Dorsalgia mecánica: Es un dolor que aumenta con el movimiento, generalmente a consecuencia de contracturas, sobrecargas o mala postura. 
• Dorsalgia inflamatoria: El dolor crece con el reposo o durante la noche y en cambio mejora con el movimiento. 

En el caso de la dorsalgia, tratarla con fisioterapia es una manera efectiva de aliviar el dolor.  

Denominamos cervicalgia al dolor en la parte posterior del cuello. Es común que este se expanda hasta la cabeza, la parte media de la espalda o hacia los brazos. Los síntomas exactos pueden variar según el motivo que causa el dolor, aunque algunos de los más habituales son: 

• Dolor constante o intermitente en la zona cervical.
• Dolor en la parte posterior del cráneo que se expande hacia las sienes y la frente. 
• Mareo o vértigo.
• Dolor al mover el cuello.
• Rigidez articular.

Si quieres conocer más sobre la cervicalgia, qué es y como tratarla, puedes leer este artículo de FisioB.

Aliviar el dolor de espalda es posible con fisioterapia y osteopatía en Barcelona. En FisioB conocemos las causas de todo tipo de dolor de espalda y adaptamos los procedimientos según la causa, el nivel de rigidez o dolor y las necesidades particulares del paciente. 

No existe una sola forma de tratar el dolor de espalda ya que se tendrá que ajustar según las singularidades de cada paciente y de la respuesta de la espalda ante la manipulación. Normalmente, se realiza un tratamiento integral: terapia manual, ejercicio terapéutico y reeducación postural. 

Puedes solucionar el dolor de espalda persistente en Barcelona con FisioB. Contamos con un equipo especializado en fisioterapia y osteopatía para aliviar las molestias de lumbalgia, dorsalgia y de dolor cervical. 

Saber si tu dolor de espalda requiere del tratamiento con fisioterapia o con osteopatía no es una tarea sencilla. Es por ello que desde FisioB te podemos hacer una valoración y recomendarte la mejor solución para tu caso. 

Aún así, es importante entender que no son dos disciplinas excluyentes sino complementarias entre ellas. 

Si buscas aliviar el dolor de espalda en Barcelona, debes saber que en FisioB, analizamos cada caso de forma individual para determinar qué enfoque es el más adecuado. Nuestro equipo combina técnicas de osteopatía y fisioterapia en Barcelona en función de tus necesidades, con el objetivo de ofrecer un tratamiento personalizado, efectivo y duradero.

Para evitar que reaparezca el dolor de espalda, no podemos terminar el tratamiento cuando el dolor desaparece. Sin una buena prevención, es muy probable que el dolor de espalda reaparezca, sobretodo si ha sido persistente. 

Por ello, en FisioB trabajamos el ejercicio terapéutico para fortalecer la musculatura de la espalda y del core, que ayudan a estabilizar la columna vertebral. Además, mejorar la flexibilidad contribuirá a mantener una buena funcionalidad del cuerpo y por lo tanto evitará posibles sobrecargas innecesarias. 

Por otro lado, también ofrecemos la reeducación postural para el día a día del paciente. Una postura adecuada reduce de manera significativa el riesgo de desarrollar dolor de espalda persistente. En este caso, un pequeño cambio puede suponer una gran diferencia en la calidad de vida. 

¿Cuándo debería preocuparme por el dolor de espalda?

De manera genérica, el dolor de espalda suele ser muscular y mejora con descanso relativo. Suele durar menos de dos semanas y con los días se va notando la mejora. Sin embargo, en el caso de que el dolor se convierta en persistente, se recomienda acudir a un profesional de la salud para determinar cuál es el orígen y como proceder a continuación. 

¿Qué diferencia hay entre el dolor de espalda persistente y el dolor agudo?

Hablamos de dolor de espalda persistente cuando se prolonga durante más de tres meses. Puede deberse a una mala recuperación de una lesión o también aparecer de forma progresiva a causa de problemas estructurales en la columna.

Por otro lado, el dolor de espalda agudo tiene una duración más corta y suele aparecer de forma repentina. En la mayoría de los casos, mejora en pocos días o semanas.

¿Dormir mal puede causar dolor de espalda?

Sí. Es frecuente sobretodo en el caso del dolor en la zona lumbar y en la zona cervical. Puede deberse a: 

• Colchón: Si el colchón se hunde de manera excesiva o es demasiado firme,  puede no respetar la curvatura natural de la columna y generar tensiones.
• Almohada: Una almohada demasiado fina o demasiado gruesa puede generar tensión cervical y desencadenar cervicalgia.
• Posturas incorrectas: dormir boca abajo o en posiciones forzadas pueden causar cargas innecesarias en la columna y notar dolor al despertar. 

Lo más recomendable es dormir en posición fetal o boca arriba con una almohada bajo las rodillas para relajar la zona lumbar. 

¿Qué ejercicios son recomendables para aliviar el dolor de espalda?

Trabajar la fuerza y la flexibilidad es fundamental para aliviar el dolor de espalda, siempre que un profesional te autorice hacer ejercicio físico. 

En cuanto a deportes, la natación es una de las actividades más completas, ya que el agua reduce el impacto sobre la columna y facilita el movimiento. Además, los ejercicios que fortalecen el core como el yoga o el pilates, son especialmente recomendables porque ayudan a mejorar la estabilidad y el control postural.

También es muy útil realizar estiramientos:

• Estiramiento de rodillas al pecho: Relaja la zona lumbar
• Postura del gato-vaca: Mejora la movilidad de la columna
• Estiramiento de isquiotibiales: Reduce la tensión en la parte posterior
• Rotaciones suaves de columna: Ayuda a liberar rigidez

¿La osteopatía es efectiva para el dolor de espalda?

Sí. La osteopatía es una muy buena solución para el dolor de espalda, ya que no solo trata la zona donde duele, sino que aborda el problema de forma integral. A través de técnicas manuales, ayuda a liberar tensiones, mejorar la movilidad y encontrar el origen del dolor. Permite conseguir resultados duraderos.

¿Con el dolor de espalda, es recomendable aplicar calor o frío en la zona?

Depende del tipo de dolor de espalda. En general, el frío se recomienda en las primeras horas tras una lesión o cuando hay inflamación, ya que ayuda a reducirla y a aliviar el dolor.

En cambio, el calor es más adecuado cuando el dolor es muscular o persistente, ya que relaja la musculatura, mejora la circulación y disminuye la sensación de rigidez.

Si tienes dudas sobre qué aplicar en tu caso, lo más recomendable es contactar o acudir a FisioB, Les Corts para evitar empeorar el dolor.