¿CÓMO TRATAR LA CONDROMALACIA ROTULIANA?
La condromalacia rotuliana, también conocida como síndrome del dolor femoro-patelar, es una dolencia causada por el desgaste del cartílago rotuliano de la parte delantera de la rodilla y que empeora con actividades como subir escaleras, levantarse, arrodillarse u otras actividades cotidianas. Descubre en nuestro artículo los diferentes grados y como tratar la condromalacia rotuliana.
¿Es grave la condromalacia rotuliana?
La gravedad de la condromalacia rotuliana dependerá del grado de desgaste del cartílago. Esta lesión puede clasificarse en 5 grados, donde el 1 es el más leve y el 5 indica un daño severo que puede interferir en las actividades cotidianas. Descubre a continuación los diferentes tipos de grado de la condromalacia rotuliana:
Condromalacia rotuliana leve: Grado 1 y Grado 2
En los grados 1 y 2, la condromalacia rotuliana presenta un reblandecimiento o irregularidades leves, pero no existen fisuras visibles. El dolor aparece de manera intermitente y aparece después de hacer ejercicio físico o después de un largo día con mucho cansancio. También puede aparecer el dolor en cambios de temperatura o humedad. Por norma general, estos grados responden bien a los ejercicios de bajo impacto y al tratamiento en fisioterapia.
Condromalacia rotuliana moderada: Grado 3 y Grado 4
Los grados 3 y 4 de la condromalacia rotuliana empiezan a presentar fisuras en el cartílago articular. El dolor aparece más persistente e incluso en reposo. La movilidad de la rodilla se ve afectada y aumenta las molestias al realizar actividades como subir escaleras, agacharse o permanecer durante un tiempo prolongado. En este caso, se debe tratar la inflamación y fortalecer la musculatura para estabilizar la rótula en fisioterapia.
Condromalacia rotuliana grave: Grado 5
En el grado 5, el más grave, el daño ya es muy importante, pudiendo incluso implicar la pérdida del cartílago articular provocando un rozamiento entre la rótula y el fémur, lo que produce un dolor muy intenso e incapacita al paciente para hacer actividades cotidianas. Es en este caso cuando el paciente requiere una intervención quirúrgica si no se consiguen resultados con el tratamiento en fisioterapia.
Tratamiento de la condromalacia rotuliana
Con un buen programa de fisioterapia podemos conseguir mejorar el movimiento de la rótula y la restauración del cartílago. Entonces, ¿cómo tratar la condromalacia rotuliana? El tratamiento de la condromalacia rotuliana puede suponer estar de baja un tiempo inferior a 6 meses. En los casos más severos o si no hay recuperación alguna en un período de 8-12 meses, se explorará la intervención quirúrgica.
Cómo tratar la condromalacia rotuliana en fisioterapia
El tratamiento en fisioterapia de la condromalacia rotuliana se enfoca en calmar el dolor y reducir la inflamación según el grado de la lesión. En casos de dolor e inflamación intensos, se pueden utilizar movilizaciones pasivas y activas para mejorar la sintomatología. Cuando el dolor disminuye, se trabaja el fortalecimiento del cuádriceps, crucial para la estabilidad de la rodilla. En fases finales, se potencia el cuádriceps para restaurar la funcionalidad de la rótula.
Si sufres de condromalacia rotuliana, en Fisio B contamos con tratamientos de fisioterapia en Barcelona específicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
Ejercicios para la condromalacia rotuliana
Uno de los principales métodos de recuperación será el fortalecimiento y estiramiento de los músculos de la pierna, específicamente los cuádriceps, que ayudan a extender la articulación de la rodilla. Aumentando la fuerza y la flexibilidad de estos músculos, podemos ayudar a una mejor recuperación en pacientes con condromalacia rotuliana.
También podemos ayudar a reducir el dolor con el uso de hielo o antiinflamatorios como ibuprofenos. En los casos más extremos en los que el dolor no desaparece, se pueden realizar procedimientos artroscópicos, como raspar la superficie superior de la rótula con un fibroscopio óptico.
Condromalacia rotuliana: ejercicios prohibidos
Algunos ejercicios que debes evitar son aquellos que empeoran el dolor durante varios días, como pueden ser algunos ejercicios concretos, aunque pueden variar en cada paciente. Para no aumentar el grado de su lesión y poder recuperarse cuanto antes, los pacientes deben evitar algunos ejercicios prohibidos como:
- Actividades de impacto en la rodilla, como correr o saltar: estas actividades añadirán más desgaste a la articulación, dificultando la recuperación. Se deben sustituir estas actividades por otras sin tanto impacto en la articulación, como la natación o el ciclismo. Salir a caminar no debería tener ningún efecto negativo en el proceso de recuperación.
- Las sentadillas: es un tipo de ejercicio que produce mucho estrés en las rodillas, por lo que se debe evitar o cambiar haciéndolas sin mucha flexión, de forma más parecida a un peso muerto.
- Máquinas de gimnasio que impliquen una excesiva flexión de rodilla: estas máquinas producen un nivel de estrés muy elevado en nuestras rodillas, por lo que solo recomendamos usarlas con cargas muy bajas y en los últimos grados de extensión de la rodilla.
En general, los ejercicios prohibidos para una condromalacia rotuliana serán todos aquellos que impliquen un alto impacto y un exceso de carga en la rodilla, impidiendo una buena recuperación de la lesión.
¿Cómo tratar la condromalacia rotuliana en Fisio B?
En nuestro centro de fisioterapia, situado en Les Corts Barcelona, Fisio B ofrecemos programas de ejercicios adaptados que respetan la biomecánica de la rodilla y reducen el dolor desde las primeras sesiones. Usamos procedimientos y técnicas manuales para la recuperación de nuestros pacientes. Si sufres una condromalacia rotuliana o cualquier otro problema físico, te ofreceremos el mejor tratamiento de fisioterapia natural para tu recuperación, sin técnicas ni maquinaria invasivas.
¿Cuánto tarda en curarse la condromalacia rotuliana?
La recuperación de la condromalacia rotuliana puede variar dependiendo del grado de la lesión.
- En grados 1 y 2, el proceso puede durar entre 6 y 8 semanas con un tratamiento adecuado.
- En grados 3 y 4 requieren un mayor tiempo de recuperación, llegando a los 3-6 meses.
- En grado 5, donde puede ser necesaria cirugía, el proceso puede extenderse a más de un año.
En cualquier caso, con el enfoque personalizado que ofrecemos en Fisio B, muchos pacientes logran retomar sus actividades diarias sin molestias en menos tiempo.
Preguntas frecuentes sobre la condromalacia rotuliana
Si tienes dudas sobre la lesión condromalacia rotuliana y su tratamiento, en Fisio B te respondemos a algunas preguntas más frecuentes sobre esta lesión:
¿Es grave la condromalacia rotuliana?
Depende del grado. En los niveles iniciales es tratable con ejercicios y fisioterapia. En los casos más graves puede implicar una intervención quirúrgica.
¿Puedo caminar con condromalacia rotuliana?
Sí, caminar suele ser seguro y, en muchos casos, beneficioso para mantener la movilidad articular.
¿Cómo prevenir la condromalacia rotuliana?
Mantén un peso saludable, fortalece tus cuádriceps y evita actividades que sobrecarguen la rodilla.
¿Qué ejercicios se recomiendan para la condromalacia rotuliana?
Los ejercicios más recomendables son aquellos sin impacto, como elevaciones de pierna recta, ejercicios isométricos, bicicleta estática con poca resistencia, y natación, entre otros. *Es muy importante que estos ejercicios se realicen con supervisión para evitar empeorar la lesión.
¿Se puede recuperar completamente la condromalacia rotuliana?
No siempre se puede curar al 100%, especialmente en los grados más avanzados. Sin embargo, con un tratamiento en fisioterapia adecuado, se puede reducir el dolor significativamente, recuperar la movilidad y volver a una vida activa sin limitaciones.
About the Author: Sheila Fernández
