¿Sufres de dolor en la ingle al caminar, correr o simplemente al moverte? La distensión inguinal o la tendinitis inguinal son lesiones frecuentes, especialmente en personas activas o deportistas. En Fisio B, centro de fisioterapia en Les Corts, Barcelona, tratamos esta dolencia con una de las tecnologías más eficaces y seguras: Indiba. 

Te explicamos cómo funciona este tratamiento y por qué puede ayudarte a volver a tu actividad diaria sin dolor.

La distensión inguinal es una lesión en los músculos o tendones situados en la parte interna del muslo, cerca de la ingle. Suele producirse por un esfuerzo excesivo, un estiramiento brusco o una sobrecarga repetida, especialmente en actividades como correr, chutar, girar bruscamente o levantar peso.

También puede estar relacionada con una tendinitis en la ingle, es decir, la inflamación de los tendones que conectan estos músculos con los huesos de la pelvis.

Causas más comunes:

• Movimientos explosivos o mal controlados.
• Falta de calentamiento previo al ejercicio.
• Debilidad muscular o desequilibrio entre grupos musculares.
• Mala técnica deportiva.

La ingle está formada principalmente por los músculos aductores, responsables de acercar las piernas y estabilizar la pelvis durante el movimiento. Esta zona incluye también tendones, ligamentos y estructuras articulares que soportan mucha tensión en actividades deportivas.

Comprender esta anatomía es clave para un tratamiento preciso y una recuperación completa.

Uno de los principales síntomas es el dolor localizado en la ingle, que puede irradiarse hacia la parte interna del muslo. Este dolor puede aparecer de forma progresiva o tras un esfuerzo puntual.

Otros síntomas frecuentes:

• Sensación de tirantez o pinchazo en la ingle.
• Dolor al levantar la pierna, caminar o subir escaleras.
• Inflamación o sensibilidad al tacto.
• Dolor más intenso al hacer ejercicio.
• En algunos casos, tendinitis en la ingle derecha o izquierda (dependiendo del lado afectado).

Si no se trata a tiempo, puede convertirse en una lesión crónica y limitar considerablemente tu movilidad.

En Fisio B realizamos una valoración exhaustiva para determinar el tipo exacto de lesión y su gravedad.

Proceso de diagnóstico:

• Historia clínica: mecanismo de la lesión, antecedentes deportivos y síntomas.
• Exploración física: fuerza muscular, movilidad, puntos de dolor y funcionalidad.
• Pruebas de imagen (cuando es necesario): ecografía o resonancia magnética para valorar el alcance de la lesión.
• Diagnóstico diferencial: descartamos hernia inguinal, pubalgia, bursitis o lesiones de cadera.

Un diagnóstico preciso es clave para elegir el mejor tratamiento.

Las distensiones se clasifican según su gravedad:

Grado 1:
Microdesgarros, dolor leve, sin pérdida de fuerza significativa.

Grado 2:
Rotura parcial. Dolor moderado, inflamación y dificultad para caminar.

Grado 3:
Rotura completa. Dolor intenso, hematoma e imposibilidad de mover la pierna con normalidad.

En Fisio B utilizamos Indiba Activ Therapy, una tecnología de radiofrecuencia de 448 kHz que favorece la regeneración del tejido dañado desde las capas más profundas, reduciendo la inflamación y acelerando la recuperación.

• Aumenta el flujo sanguíneo en la zona lesionada.
• Disminuye la inflamación y el dolor de forma natural.
• Estimula la regeneración celular.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de los tejidos.

Este tratamiento no es invasivo, no produce dolor y se puede aplicar desde las primeras fases de la lesión.

A diferencia de otras tecnologías de radiofrecuencia, Indiba utiliza una frecuencia específica y segura de 448 kHz, que actúa a nivel celular sin dañar los tejidos. 

Esto permite iniciar el tratamiento desde fases agudas, de forma segura y sin efectos secundarios.

A diferencia de otros tratamientos, Indiba permite:

• Tratar desde fases agudas sin riesgo de empeorar la lesión.
• Obtener alivio desde las primeras sesiones.
• Acortar significativamente los tiempos de recuperación.
• Combinar-se amb teràpia manual i exercicis actius per potenciar l’efecte.

En Fisio B combinamos el tratamiento con Indiba con técnicas de terapia manual y fisioterapia deportiva en Barcelona para asegurar una recuperación rápida, segura y adaptada a cada deportista.

La duración del tratamiento varía según la gravedad y la antigüedad de la lesión. En general:

• Lesiones agudas: mejoría notable en 3 a 5 sesiones.
• Lesiones crónicas: pueden requerir entre 6 y 8 sesiones o más, combinadas con ejercicios específicos.

Muchos pacientes notan alivio desde la primera sesión, gracias al poder bioestimulante y antiinflamatorio de la radiofrecuencia.

Es importante consultar con un fisioterapeuta si:

• El dolor persiste durante más de 3-4 días.
• No puedes caminar con normalidad.
• El dolor empeora con la actividad.
• Hay inflamación visible o rigidez matutina.
• Ya has tenido otras lesiones musculares en la zona.

Un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado pueden evitar complicaciones futuras y reducir el tiempo de baja deportiva.

Ignorar o tratar mal una distensión puede provocar:

• Dolor crónico.
• Pérdida de fuerza y movilidad.
• Lesiones recurrentes.
• Limitaciones para hacer deporte.

Por eso es fundamental valorar la lesión de forma profesional.

En Fisio B diseñamos programas personalizados de prevención. Algunas recomendaciones generales son:

• Realizar un calentamiento adecuado.
• Trabajar la fuerza de aductores, core y cadera.
• Mejorar la flexibilidad y movilidad de la pelvis.
• Entrenar la propiocepción y el control neuromuscular.
• Evitar aumentos bruscos en la carga de entrenamiento.
• Revisar la técnica deportiva.

Además de la distensión inguinal, en Fisio B aplicamos la tecnología Indiba en lesiones como:

• Tendinitis del hombro, codo y rodilla.
• Bursitis.
• Esguinces y luxaciones.
• Dolor lumbar crónico.
• Recuperación postparto o disfunciones del suelo pélvico.

La radiofrecuencia Indiba favorece la regeneración de tejidos, reduce la inflamación y acelera la vuelta a la actividad física en una gran variedad de patologías.

En Fisio B, ubicados en el barrio de Les Corts, somos especialistas en tratamientos con Indiba para lesiones musculares y tendinosas como la distensión inguinal.

Te ofrecemos:

• Valoración inicial personalizada.
• Tratamiento con Indiba combinado con técnicas manuales.
• Protocolo de ejercicios de readaptación.
• Seguimiento individualizado.

¿Es doloroso el tratamiento con Indiba?
No, es completamente indoloro. En algunos casos puede notarse una agradable sensación de calor.

¿Tiene contraindicaciones?
Sí: no se recomienda en mujeres embarazadas, personas con marcapasos, trombosis venosa profunda, infecciones activas o cáncer en fase activa.

¿Se puede combinar Indiba con ejercicios o terapia manual?
Sí, de hecho, la combinación con ejercicios terapéuticos y fisioterapia manual potencia aún más los resultados.

¿Cuánto dura una sesión?
Entre 30 y 50 minutos, dependiendo del estado de la lesión.

¿Tienes dolor en la ingle?
No lo dejes pasar. Reserva tu sesión de valoración y empieza a recuperarte con nosotros. Ponte en contacto con nuestro equipo de fisioterapeutas.