¿QUÉ ES LA DISTENSIÓN MUSCULAR? SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

La distensión muscular es una lesión muy común, pero ¿realmente sabemos reconocer cuáles son sus síntomas y en qué se diferencia respecto a otras lesiones? En este artículo te contamos qué es la distensión muscular y te detallamos cómo es el tratamiento que implementamos en nuestro centro de fisioterapia.

¿QUÉ ES LA DISTENSIÓN MUSCULAR?

La distensión muscular es una lesión frecuente que afecta a personas de todas las edades y niveles de actividad física. También conocida como tirón o desgarro muscular, la distensión muscular se produce cuando las fibras musculares se estiran más allá de su límite elástico, lo que puede causar dolor, inflamación y limitación del movimiento.

Para promover una recuperación óptima del o la paciente que sufre de distensión muscular, es fundamental comprender cuáles son los síntomas y estudiar bien cada caso para aplicar un tratamiento fisioterapéutico personalizado.

DISTENSIÓN MUSCULAR: SÍNTOMAS

Causas Distensión Muscular

Los síntomas de una distensión muscular pueden variar en intensidad y localización dependiendo de la gravedad de la lesión:

  • Dolor: El dolor es el síntoma más evidente y puede variar desde una molestia leve hasta un dolor agudo e intenso. A menudo, el dolor se localiza en el área afectada y puede aumentar con la actividad física.
  • Inflamación: La distensión muscular suele ir acompañada de inflamación en el área lesionada. La hinchazón puede deberse a la acumulación de líquido y células inflamatorias como parte del proceso de curación.
  • Espasmos musculares: Los músculos afectados pueden experimentar espasmos o contracciones involuntarias que pueden ser dolorosos y dificultar aún más el movimiento.
  • Debilidad muscular: este tipo de lesión puede debilitar temporalmente el músculo afectado, lo que puede derivar en dificultades para realizar actividades diarias o deportivas.

La gravedad de la distensión muscular se clasifica en tres grados:

  • Grado I: lesión leve con estiramiento de algunas fibras musculares
  • Grado II: lesión moderada con estiramiento y rotura parcial de las fibras musculares
  • Grado III: rotura completa del músculo

DISTENSIÓN MUSCULAR: TRATAMIENTO

Es importante tener en cuenta que cada caso de distensión muscular es único y requiere un enfoque y tratamiento personalizado. Por esa razón, en FisioB no nos tomamos a la ligera ningún tipo de lesión. Dar con el tratamiento adecuado es esencial para lograr una recuperación rápida y completa. Todos nuestros pacientes son atendidos por uno/a fisioterapeuta para evaluar la gravedad de la lesión, los síntomas y las necesidades para diseñar un plan a medida.

A continuación, te detallamos algunas de las estrategias más utilizadas en fisioterapia y fisioterapia deportiva para la distensión muscular:

  • Reposo y protección: Evitar cualquier actividad o movimiento que pueda empeorar la lesión y que permita que el músculo descanse y se recupere es crucial durante las primeras etapas de curación. También podemos aplicar hielo y hacer compresión para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
  • Estiramientos y ejercicios: cuando dejemos la fase aguda atrás, se puede iniciar la práctica de ejercicios suaves y estiramientos específicos para fortalecer y flexibilizar el músculo lesionado.
  • Terapia manual: se pueden utilizar técnicas como el masaje terapéutico, la liberación miofascial y movilizaciones articulares, para ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la circulación y acelerar la recuperación.
  • Indiba: aplicar terapia con Indiba ayuda a reducir el dolor y la inflamación y acelera la regeneración del tejido muscular.
  • Rehabilitación: a medida que el músculo se va recuperando, es aconsejable iniciar un proceso de rehabilitación progresiva que incluya ejercicios de fortalecimiento, entrenamiento de la resistencia y ejercicios funcionales para contribuir a restaurar la fuerza, la coordinación y la función normal del músculo afectado.
Tratamiento Distensión Muscular

DIFERENCIAS ENTRE DISTENSIÓN MUSCULAR, ROTURA Y CONTRACTURA

Aunque los términos “distensión muscular”, “rotura muscular” y “contractura muscular” se utilizan a menudo indistintamente, existen diferencias importantes entre ellos:

DISTENSIÓN MUSCULAR:

  • Cómo se produce: una distensión muscular ocurre cuando las fibras musculares se estiran más allá de su capacidad normal, pero no se rompen por completo.
  • Síntomas: dolor, inflamación y, quizás, espasmos musculares.
  • Tratamiento: puede incluir reposo, aplicación de hielo, compresión, estiramientos suaves, indiba, ejercicios de fortalecimiento y rehabilitación progresiva.

ROTURA MUSCULAR

  • Cómo se produce: una rotura muscular se produce cuando las fibras musculares se rompen parcial o completamente. Puede ser el resultado de una fuerza o impacto significativo en el músculo, o de una distensión muscular no tratada adecuadamente.
  • Síntomas: dolor agudo y repentino, debilidad muscular, hinchazón y posible aparición de hematomas.
  • Tratamiento: puede variar desde reposo y aplicación de hielo, hasta intervenciones quirúrgicas en casos graves.

CONTRACTURA MUSCULAR

  • Cómo se produce: una contractura muscular se produce cuando los músculos se mantienen en un estado de tensión constante, sin poder relajarse adecuadamente. Puede deberse a causa de una actividad muscular excesiva, malas posturas, estrés o lesiones previas.
  • Síntomas: dolor, rigidez y restricción del movimiento en el área afectada.
  • Tratamiento: puede incluir terapia manual, técnicas de relajación muscular, estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y corrección de posturas.

Para poder tratar correcta y eficazmente a un paciente es realmente importante diferenciar entre estas tres tipologías de lesión para realizar un diagnóstico preciso y acurado, e iniciar un proceso de tratamiento adecuado y lo más personalizado posible.

La fisioterapia desempeña un papel fundamental en el tratamiento de la distensión muscular proporcionando técnicas y enfoques terapéuticos efectivos para aliviar el dolor, reducir la inflamación y promover una recuperación óptima. Si experimentas síntomas de distensión muscular, no dudes en contactar con tu centro de fisioterapia. Siempre que lo necesites, en FisioB estaremos encantados de atenderte y ayudarte.

About the Author: Alexandra Sorobetea

Fisioterapeuta especializada en las disfunciones del sistema neuromusculoesquelético. Combina la terapia manual con el exercicio terapéutico controlado como la primera vía de abordaje para el tratamiento de lesiones pero también para la prevención, mejorando el dolor y la funcionalidad de cada persona.Formada en escuela de espalda, da clases de pilates terapéutico en suelo, pilates durante el embarazo e hipopresivos, en grupos reducidos o de manera individual.