¿QUÉ ES LA DISTENSIÓN MUSCULAR? SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO

La distensión muscular es una lesión muy común, pero ¿realmente sabemos reconocer cuáles son sus síntomas y en qué se diferencia respecto a otras lesiones? En este artículo te contamos qué es la distensión muscular y te detallamos cómo es el tratamiento que implementamos en nuestro centro de fisioterapia.

La distensión muscular es una lesión frecuente que afecta a personas de todas las edades y niveles de actividad física. También conocida como tirón o desgarro muscular, la distensión muscular se produce cuando las fibras musculares se estiran más allá de su límite elástico, lo que puede causar dolor, inflamación y limitación del movimiento.

Para promover una recuperación óptima del o la paciente que sufre de distensión muscular, es fundamental comprender cuáles son los síntomas y estudiar bien cada caso para aplicar un tratamiento fisioterapéutico personalizado.

Los síntomas de una distensión muscular pueden variar en intensidad y localización dependiendo de la gravedad de la lesión:

• Dolor: El dolor es el síntoma más evidente y puede variar desde una molestia leve hasta un dolor agudo e intenso. A menudo, el dolor se localiza en el área afectada y puede aumentar con la actividad física.
• Inflamación: La distensión muscular suele ir acompañada de inflamación en el área lesionada. La hinchazón puede deberse a la acumulación de líquido y células inflamatorias como parte del proceso de curación.
• Espasmos musculares: Los músculos afectados pueden experimentar espasmos o contracciones involuntarias que pueden ser dolorosos y dificultar aún más el movimiento.
• Debilidad muscular: este tipo de lesión puede debilitar temporalmente el músculo afectado, lo que puede derivar en dificultades para realizar actividades diarias o deportivas.

La gravedad de la distensión muscular se clasifica en tres grados:

• Grado I: lesión leve con estiramiento de algunas fibras musculares
• Grado II: lesión moderada con estiramiento y rotura parcial de las fibras musculares
• Grado III: rotura completa del músculo

Es importante tener en cuenta que cada caso de distensión muscular es único y requiere un enfoque y tratamiento personalizado. Por esa razón, en FisioB no nos tomamos a la ligera ningún tipo de lesión. Dar con el tratamiento adecuado es esencial para lograr una recuperación rápida y completa. Todos nuestros pacientes son atendidos por uno/a fisioterapeuta para evaluar la gravedad de la lesión, los síntomas y las necesidades para diseñar un plan a medida.

A continuación, te detallamos algunas de las estrategias más utilizadas en fisioterapia y fisioterapia deportiva para la distensión muscular:

• Reposo y protección: Evitar cualquier actividad o movimiento que pueda empeorar la lesión y que permita que el músculo descanse y se recupere es crucial durante las primeras etapas de curación. También podemos aplicar hielo y hacer compresión para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
• Estiramientos y ejercicios: cuando dejemos la fase aguda atrás, se puede iniciar la práctica de ejercicios suaves y estiramientos específicos para fortalecer y flexibilizar el músculo lesionado.
• Terapia manual: se pueden utilizar técnicas como el masaje terapéutico, la liberación miofascial y movilizaciones articulares, para ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la circulación y acelerar la recuperación.
• Indiba: aplicar terapia con Indiba ayuda a reducir el dolor y la inflamación y acelera la regeneración del tejido muscular.
• Rehabilitación: a medida que el músculo se va recuperando, es aconsejable iniciar un proceso de rehabilitación progresiva que incluya ejercicios de fortalecimiento, entrenamiento de la resistencia y ejercicios funcionales para contribuir a restaurar la fuerza, la coordinación y la función normal del músculo afectado.

Aunque los términos “distensión muscular”, “rotura muscular” y “contractura muscular” se utilizan a menudo indistintamente, existen diferencias importantes entre ellos:

• Cómo se produce: una distensión muscular ocurre cuando las fibras musculares se estiran más allá de su capacidad normal, pero no se rompen por completo.
• Síntomas: dolor, inflamación y, quizás, espasmos musculares.

• Tratamiento: puede incluir reposo, aplicación de hielo, compresión, estiramientos suaves, indiba, ejercicios de fortalecimiento y rehabilitación progresiva.

• Cómo se produce: una rotura muscular se produce cuando las fibras musculares se rompen parcial o completamente. Puede ser el resultado de una fuerza o impacto significativo en el músculo, o de una distensión muscular no tratada adecuadamente.
• Síntomas: dolor agudo y repentino, debilidad muscular, hinchazón y posible aparición de hematomas.
• Tratamiento: puede variar desde reposo y aplicación de hielo, hasta intervenciones quirúrgicas en casos graves.

• Cómo se produce: una contractura muscular se produce cuando los músculos se mantienen en un estado de tensión constante, sin poder relajarse adecuadamente. Puede deberse a causa de una actividad muscular excesiva, malas posturas, estrés o lesiones previas.
• Síntomas: dolor, rigidez y restricción del movimiento en el área afectada.
• Tratamiento: puede incluir terapia manual, técnicas de relajación muscular, estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y corrección de posturas.

Para poder tratar correcta y eficazmente a un paciente es realmente importante diferenciar entre estas tres tipologías de lesión para realizar un diagnóstico preciso y acurado, e iniciar un proceso de tratamiento adecuado y lo más personalizado posible.

La fisioterapia desempeña un papel fundamental en el tratamiento de la distensión muscular proporcionando técnicas y enfoques terapéuticos efectivos para aliviar el dolor, reducir la inflamación y promover una recuperación óptima. Si experimentas síntomas de distensión muscular, no dudes en contactar con tu centro de fisioterapia. Siempre que lo necesites, en FisioB estaremos encantados de atenderte y ayudarte.