CODO DE GOLFISTA

El codo de golfista es una lesión que provoca dolor en los músculos y tendones de la parte lateral del codo y antebrazo. Este dolor puede incluso extenderse hasta la muñeca. Esta lesión también se conoce como epicondilitis.

El codo de golfista puede ser provocado por un golpe o por la repetición de un movimiento de forma incorrecta. Esta lesión es habitual en algunos deportes como el golf (origen del nombre popular), béisbol, fútbol americano, lanzamiento de jabalina, deportes de raqueta como el tenis o incluso levantando pesas. También la pueden sufrir personas que por su trabajo tengan constantes giros de muñeca como pintores, cocineros, etc.

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Codo de golfista: síntomas

Los síntomas del codo de golfista pueden ser muy diferentes e incluso pueden afectar partes diferentes al propio codo, como el antebrazo o la muñeca. Aunque los síntomas del codo de golfista pueden ser muchos, los más frecuentes son los siguientes:

  • Dolor u hormigueo al flexionar el brazo
  • Dolor al intentar coger un objeto
  • Dolor en el codo, parte interna del brazo o muñeca
  • Sensación de hormigueo en los dedos de la mano

Codo de golfista: tratamiento

El tratamiento del codo de golfista o epicondilitis suele requerir de sesiones de fisioterapia. Estas suelen tener como primer objetivo reducir el dolor y posible hinchazón para poder, a continuación, estirar y fortalecer el músculo.

El tratamiento del codo de golfista, sin embargo, también debe ser correctivo. Esta lesión se suele producir por la repetición de un movimiento erróneo, por lo que corregir este movimiento nos ayudará a no volver a padecer la lesión.

Sin embargo, en algunos casos muy leves podemos simplemente descansar y aplicar hielo en la zona afectada, mirando de reducir la hinchazón y el dolor sin necesidad de visitar a ningún médico. También podemos tomar algún analgésico como un ibuprofeno, que nos ayudará a aliviar el dolor de forma momentánea.

Por otro lado, en los casos más extremos donde el dolor no se va con el tratamiento, su fisioterapeuta podrá valorar la necesidad de cirugía para conseguir una recuperación completa. Sin embargo, este caso es la última opción y no acostumbra a ser necesario.

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Codo de golfista: tiempo de recuperación

El tiempo de recuperación de un codo de golfista suele ser muy diferente para cada paciente. Sin embargo, en la mayoría de casos no acostumbra a durar más de unos 3 meses. Si tras un periodo aproximado de unos 6 meses ves que tu epicondilitis no mejora, es hora de consultar con el fisioterapeuta si la cirugía es necesaria.

En los casos en los que se aplica cirugía para solucionar el codo de golfista, la recomendación es hacer reposo durante unos 3 meses para después hacer ejercicios para mejorar la movilidad y la fuerza de la zona.

Codo de golfista: ejercicios

Aunque el codo de golfista requiere, habitualmente, de descanso, hay algunos ejercicios que pueden ayudar en su recuperación. Algunos ejemplos son:

  • Rotación completa de la muñeca
  • Estiramientos verticales de la muñeca (en ambas direcciones)
  • Apretar una pelota u objeto de espuma o similar
  • Flexión y extensión del codo

Estas son solo algunas recomendaciones. Sin embargo, recomendamos siempre que sea el fisioterapeuta que ha tratado la lesión quien marque la pauta de los ejercicios a seguir para una completa recuperación.